يعد العلاج النفسي حجر الأساس في علاج العديد من المشاكل والاضطرابات النفسية، وتتعدد أنواع العلاج النفسي وأساليبه ولكل منها مميزاته ودواعي استخدامه، ويهدف جميعها إلى إتاحة الفرصة للشخص للتعبير عن مشاعره وأفكاره في الحياة، ومساعدته في التغلب على السلبي منها، وتقديم العون والدعم لمواجهة صعوبات الحياة، وتحقيق السلام النفسي.
أنواع العلاج النفسي
يختلف نوع العلاج النفسي لكل حالة عن الأخرى، ويعتمد اختيار النوع المناسب على المشكلة التي يعاني منها الشخص والهدف من العلاج.
نذكر فيما يلي أبرز أنواع العلاج النفسي:
العلاج السلوكي المعرفي
يعد العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy or CBT) من أشهر أنواع العلاج النفسي، وتكمن فكرته في تحديد الأفكار غير الصحية أو غير المنطقية التي تؤثر على مشاعر الشخص وسلوكياته، وذلك من خلال تبادل الحوار في جلسات العلاج النفسي، ثم يوضح المعالج للشخص كيفية تأثير هذه الأفكار السلبية على تصرفاته.
يعمل المعالج بعد ذلك على تغيير هذه الأفكار والمعتقدات الراسخة واستبدالها بنمط تفكير صحي إيجابي والذي بدوره يساعد في التغلب على السلوكيات السلبية غير المرغوبة، ويستطيع الأشخاص بعد ذلك تطبيق المهارات المكتسبة في العلاج في حياتهم اليومية.
يفيد استخدام هذا النوع من أنواع العلاج النفسي في الحالات الآتية:
الاكتئاب.
القلق.
اضطراب ما بعد الصدمة.
الاضطراب ثنائي القطب.
اضطرابات الأكل.
العلاج التفاعلي
يركز العلاج التفاعلي (بالإنجليزية: Interpersonal Therapy) على تعزيز مهارات التواصل مع الآخرين وفهم مشاعرهم، وتحسين علاقات الفرد بمن حوله، وذلك من خلال العمل على حل المشاكل والصراعات التي تؤثر على الحياة الاجتماعية، وعادة ما يستخدم هذا النوع من أنواع العلاج النفسي للاكتئاب.
العلاج السلوكي الجدلي
يعد العلاج السلوكي الجدلي (بالإنجليزية: Dialectical Behavior Therapy) نوعًا من أنواع العلاج النفسي السلوكي المعرفي يعمل على تعليم الشخص كيفية السيطرة على مشاعره وردود أفعاله من خلال الآتي:
تعلم كيفية التحكم في شعور الضيق والانزعاج.
التدريب على مهارات تغيير السلوكيات السلبية.
مرونة التفكير وإدراك الأفكار الصحيحة.
يستخدم العلاج السلوكي الجدلي في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، مثل:
اضطراب الشخصية الحدية.
اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطرابات الأكل.
التفكير في الانتحار.
العلاج النفسي الديناميكي
تشمل أنواع العلاج النفسي أيضًا العلاج النفسي الديناميكي (بالإنجليزية: Psychodynamic Therapy) وهو نوع تم تطويره من العلاج النفسي التحليلي، يهدف إلى مساعدة الشخص على تخطي تجارب الماضي المؤلمة ليستطيع المضي في حياته.
تكمن أساليب العلاج النفسي التحليلي الديناميكي في العمل على اكتشاف العلاقة بين العقل اللاواعي وسلوكيات الفرد، وذلك من خلال تحديد الدوافع وتجارب الماضي اللاواعية التي ساهمت في تشكيل أنماط التفكير والسلوكيات الحالية للفرد، ومن ثم مساعدته على إدراكها وتدريبه على تغييرها.
تجدر الإشارة إلى أن أساليب العلاج بالتحليل النفسي قد يستغرق وقتًا أطول مقارنة بأنواع العلاج النفسي الأخرى.
يستخدم العلاج النفسي الديناميكي في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، منها:
القلق أو الاكتئاب.
اضطرابات الأكل.
الإدمان وتعاطي المخدرات.
العلاج النفسي الداعم
يساعد العلاج النفسي الداعم (بالإنجليزية: Supportive Therapy) من خلال الإرشاد والتشجيع على الآتي:
زيادة احترام الذات.
تعلم كيفية التعامل مع الضغوط الحياتية.
تحسين الأداء الاجتماعي.
تقليل القلق.
العلاج الإنساني
يعد العلاج الإنساني (بالإنجليزية: Humanistic Therapy) أحد أنواع العلاج النفسي، وفيه يتم التركيز على تأثير نظرة الفرد لذاته وحياته على المشاعر، والأفكار، والسلوكيات، إذ ينطوي العلاج على فكرة أن الشخص هو الأجدر بفهم تجاربه واحتياجاته.
يتيح المعالج في جلسات العلاج الإنساني الفرصة للفرد في إدارة جلسة العلاج والتعبير عن مشاكله وأفكاره، لمساعدته على العيش حياة هادفة من خلال تعزيز تقبله لذاته وتقديره لنفسه، مع مناقشة الصعوبات التي يواجهها، وتقديم الدعم اللازم له.
تشمل أنواع العلاج النفسي الإنساني ما يلي:
العلاج الوجودي: هو نهج علاجي فلسفي ينطوي على مساعدة الفرد على حرية اتخاذ القرارات مع تشجيعه على تحمل مسؤولية ذلك، والبحث عن معنى أسمى للحياة.
العلاج الإنساني الشخصي: يساعد هذا العلاج على تقبل الفرد لذاته وتشجيعه على تطوير نفسه، والتركيز على ذلك دون الالتفات لآراء الآخرين وانتقاداتهم.
العلاج الغِشتالتي: يركز هذا النهج العلاجي على حل المشاكل الأسرية الحالية ما ينعكس على صحة الفرد النفسية، وقد يستخدم العلاج أسلوب لعب الأدوار وتخيل السيناريوهات.
يمكن أن يفيد العلاج الإنساني في الحالات الآتية:
الصدمات النفسية.
القلق.
الاكتئاب.
تدني تقدير الذات.
انعدام القيمة وفقدان الهدف في الحياة.
صعوبة التعايش مع الأمراض المزمنة.
مشاكل العلاقات.
الإدمان.
العلاج بالتعرض
تشمل أنواع العلاج النفسي أيضًا العلاج بالتعرض (بالإنجليزية: Exposure Therapy) وهو شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي، يفيد في التغلب على مخاوف الفرد وما يثير قلقه، وذلك من خلال تعريض الشخص تدريجيًا في بيئة آمنة للمحفز مع تدريبه على كيفية السيطرة على قلقه، والتخلص من السلوكيات القهرية.
عادة ما يستعمل العلاج بالتعرض فيما يلي:
الفوبيا.
اضطراب الوسواس القهري.
اضطراب ما بعد الصدمة.
أساليب العلاج النفسي الأخرى
تتضمن أنواع برامج العلاج النفسي الأخرى التي قد تفيد في علاج بعض المشاكل النفسية ما يلي:
العلاج النفسي بحركة العين
العلاج النفسي بحركة العين ويطلق عليه إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركة العين (بالإنجليزية: Eye Movement Desensitization and Reprocessing or EMDR)، هو من أنواع العلاج النفسي الحديثة، وفيه يطلب المعالج من الشخص التفكير في الحدث المزعج وتوجيهه لتحريك عينيه أثناء ذلك في اتجاهات مختلفة من خلال تتبع حركة إصبع المعالج، ثم يطلب منه استبدال هذه الأفكار المزعجة بالتفكير في أشياء ممتعة.
يستخدم العلاج عن طريق حركة العين في العلاج النفسي بعد الحوادث واضطراب ما بعد الصدمة لتقليل الأثر النفسي للصدمة.
العلاج النفسي الذاتي
يعد العلاج النفسي الذاتي (بالإنجليزية: Guided Self-help) أحد أنواع العلاج النفسي، وفيه يعمل الشخص على تثقيف نفسه من خلال الاطلاع على كتب عن العلاج السلوكي المعرفي أو تلقي دورة تدريبية مع معالج مختص، ثم يطبق خطوات العلاج النفسي الذاتي في حياته اليومية بالإرشادات العلاجية ويستمر عليها حتى بعد انتهاء الدورة التدريبية. يمكن استخدام هذا النوع من العلاج النفسي لنوبات الهلع، والقلق، والاكتئاب، واضطراب الوسواس القهري.
العلاج بمساعدة الحيوانات
يساهم العلاج بمساعدة الحيوانات (بالإنجليزية: Animal-assisted Therapy) في تخفيف القلق والتوتر من خلال قضاء بعض الوقت مع حيوان أليف مدرب على العلاج.
يمكن أن يفيد هذا النوع من أنواع العلاج النفسي في علاج المصابين باضطراب ما بعد الصدمة، وكذلك مرضى السرطان ومرضى القلب.
العلاج النفسي بالفن
يشمل العلاج بالفن (بالإنجليزية: Art Therapy) العلاج النفسي بالرسم، أو التلوين، أو النحت، ويعمل على مساعدة الفرد في اكتشاف ذاته، وتعزيز الثقة بالنفس، وتعلم كيفية التعامل مع التوتر، وتنمية المهارات الاجتماعية.
العلاج باللعب
قد يلجأ الأطباء إلى العلاج باللعب (بالإنجليزية: Play Therapy) لا سيما للأطفال، حيث يوفر مساحة آمنة لمساعدة الطفل على التعبير عن مشاعره والتحدث عن أفكاره، يجدي العلاج باللعب في التعامل مع المشاكل السلوكية أو الصدمة النفسية.
نصيحة الطبي
تتعدد أنواع العلاج النفسي والأساليب المتبعة في العلاج ولكل حالة ما يناسبها، ويفيد التعرف على هذه الأنواع في فهم فكرة العلاج والهدف منه، واختيار ما يلبي احتياجات الفرد وأهدافه بمساعدة الاختصاصي النفسي.
